Dicas para se livrar da ansiedade


A ansiedade consome muita energia de quem não consegue controlar. Você sofre com os efeitos dela? Se sim, veja algumas dicas que podem ser de ajuda para amenizar isso e ter uma vida mais tranquila:
Dormir. Procurar ter uma rotina no horário de dormir e acordar é essencial, sendo que o sono recarrega as energias. Um quarto escuro e um ambiente silencioso ajudam bastante também.
Música. Selecione seus cantores ou musicas favoritas, grave em um CD e escute sempre que a ansiedade bater.
Ser realista com si mesmo. Não queira dar um passo maior que a perna, seja realista e faça apenas o que estiver dentro de seu alcance.
Administre seu tempo. Se você não fizer isso não terá tempo para si mesma, por isso, comece desde já a administrar seu tempo e tire pelo menos uma hora por dia só para se dedicar a você.

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