Alimentos Saudáveis e que Engordam

Todas as pessoas procuram por alimentos saudáveis e não engordativos. Porém, o que acontece é que as pessoas comem alimentos que são saudáveis e engordam ao mesmo tempo e muitas não entendem o porque. Antes de comer alimentos chamados saudáveis você precisa consultar um nutricionista para que ele lhe fale quais são os melhores alimentos a se consumir sem ganhar peso.

Mesmo com uma dieta de alimentos saudáveis você precisa dar atenção ao que está ingerindo para que não ganhe peso sem saber o que é. A quantidade é o que precisa ser visto, pois é neste ponto que as pessoas pecam a maioria das vezes. A grande parte deles são excelentes para o seu organismo, desde que seja consumido de maneira correta.

Veja algumas dos alimentos que são saudáveis, mas que consumidos em excesso não são bons para o seu organismo.


Bebidas esportivas – são excelentes para quem precisa se hidratar rapidamente, para grandes atletas que precisam de reposição de energia imediata. Essas bebidas costumam ter em torno de 140 calorias em 500 ml e quando você faz exercícios para emagrecer se tomar uma bebida dessa acaba perdendo grande parte do que perdeu durante o treino. Portanto, só o tome quando indicado.

Pipoca – É um dos alimentos que pode ser ingerido e que faz bem, porém um saco de 100gr corresponde a em torno de 500 calorias. Os médicos que recomendam apenas 20gr.

Frutas secos – O que acontece com essas frutas é que elas sempre vem com açúcar cristalizados ou polvilhados e isso aumenta em grande quantidade as calorias que você vai ingerir. Uma chávena de frutas secas podem chegar em 335 calorias.

Saladas com molho – As saladas sempre fazem bem à saúde, o maior problema são os molhos colocado nela. Um deles é o de azeite que pode ser um problema, podendo chegar a 119 calorias uma colher de molho. Os molhos que você deve optar é por sumo de limão e vinagre ao invés dos outros. Os molhos prontos sempre são um atentado para quem quer perder calorias de maneira saudável.



Queijo – Precisa ser queijo branco para que tenha menos calorias. O queijo mussarela assim como o parmesão tem muitas calorias.

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